ココナッツオイル健康法のススメ

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ココナッツオイル健康法ってご存知でしょうか?

そもそもココナッツオイルって日本ではマイナーな油ですよね。

でもあらゆる病気や感染症の予防、ダイエットに有効なのはご存知でしょうか?

匂いもキツそう?無臭のものもありますよ。

私はめっちゃ愛用しています!

いつもiherbで購入しています。

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ココナッツオイルの特徴

ココナッツオイルでダイエット

ココナッツオイルは飽和脂肪酸和多く含む油ですが、中鎖脂肪酸を多く含んでいるので、貯蔵されずにエネルギー源としてすぐに利用される性質を持っています。

なので太らない油として知名度をあげてるんですよね。

ココナッツオイルは天然の細菌キラー

ココナッツオイルはラウリン酸という中鎖脂肪酸を1番多く含む油です。

このラウリン酸があらゆる細菌の細胞膜を破壊します。

定期的に摂取することで、感染症などの予防にもなります。

ココナッツオイルでオイルプリング

ココナッツオイルうがいは歯の健康、歯周病の予防、そして認知症の予防にもお勧めです。

ココナッツオイルを口に含み5分〜15分ぐらい口に含んで吐き出す健康法で、発祥は最も古いとされるインド医学アユールヴェータの療法のひとつです。

私はオイルプリングをもう3年以上続けいますが、歯茎がピンクになりました。

そして一度も虫歯になってません😳

歯周病や虫歯の原因とも言われるガンジタ菌やあらゆる悪玉菌は脂溶性なので、水よりもココナッツオイルのほうが引き剥がす効果があるそうです。✳︎オイルプリング=Oil Pulling(引き剥がすという意味)

私は朝1番にココナッツオイルを口の中でゆっくり転がすように含んで、15分後にティッシュに吐き出しています。するとティッシュがびっくりするぐらい臭いです(笑)それだけ朝は菌が繁殖してるんですね。そのあとはぬるま湯でうがいをして歯磨きをするとめっちゃスッキリします♪

他の植物油とのちがい

・一般的なコーン油のような植物油は多価不飽和脂肪酸を含むので、酸化しやすい性質を持っています。水素なども添加されています。

・日本でも知名度が高くなりつつあるMCTオイルはココナッツオイルから抽出された人工的な油なので、ココナッツオイルの方がより身体によさそうです。

本『ココナッツオイル健康法』ブルース・ファイフ著

ココナッツオイルがどう身体によいか理論的にわかっておもしろかったです。私は夢中で読んじゃいました。

ココナッツオイル健康法に興味ある方にはお勧めです。

http://

ココナッツオイルの効果的な摂取量

・病気や感染症の予防

・ダイエット効果

ココナッツオイルの効能は大きく分けてこの2つですが、毎日大さじ2〜3杯食べると身体に良い効果が得られるようです。

私はオイルプリングと料理油をココナッツオイルにしていますが、これから健康のために大さじ一杯ぐらいから取ってみようかなって思っています。

ココナッツオイル食べて知らず知らずに健康促進してダイエットまで成功したら最高すぎますよね😊

私が愛用しているココナッツオイル

▪︎nutiva オーガニック ココナッツオイル,精製,444ml

iherbでは様々なココナッツオイルが販売されてますが、私は料理にも使いたいので精製された無味無臭のタイプを使ってます。あえて未精製をつかってクッキーやケーキなどに利用するのもよさそうですね。

オーガニック ココナッツオイル, 精製, 15 液量オンス (444 ml)

注意事項

  • サプリメントは栄養機能食品です。特定の病気や症状を治したり予防するものではありません。
  • 特定の病気や症状で通院されてる方はかかりつけの医者にご相談の上お試しください。
  • ここでご紹介するサプリメントや食品、化粧品などは、あくまでの個人的な感想、体験を元に書いてますので、すべての方に当てはまるものでありません。

IHERB とは?

アメリカのカリフォルニアを拠点としたサプリメントや健康食品、化粧品を売るネットショッピングのサイトになります。

日本からも注文して約1週間〜2週間前後に届いて(しかも$40以上で送料無料)とても気軽にサプリメント先進国アメリカの高品質のサプリを安価に買えるサイトです。

健康食品やナチュラルコスメも国内で販売している価格よりかなり安い場合が多く、一度ハマる抜けられない沼のようなサイトです。しかもハマればハマるほど健康になれます(笑)

iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品
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