【必見】4年間、風邪を引いていない私の究極の健康法

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こんにちは、micaです。

みなさんもコロナ禍を経験してより一層健康に気を使うようになったのではないでしょうか。

という私は実はここ4年弱風邪すら引いてません。

バカは風邪を引かないというからバカになってきたのかな(笑)←最高の褒め言葉

最後に体調を崩したのは、たしか2019年の年末にかかったインフルエンザです。

このあとコロナ禍へと突入するのですが、あれから健康オタクにより拍車がかかり風邪すら引いてません。

今日は、そんな私が日頃気をつけていること、実行している健康法などを紹介していきたいと思います。

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4年弱、風邪を引いていない私の究極の健康法

「4年ぐらい風邪すら引いていないよ」って言うと風邪ひきそうなので、あまり人に言っていないのですが。

会った時に風邪引いてたら4年ぶりに引いているなって思ってください(笑)

そんな風邪を回避している私ですが、風邪などの症状はデトックスだと思っています。

なので、薬などで症状を抑えるってことは、デトックスを止める行為なんですよね。

だから、風邪を引いたら、身体が悪いものを出してくれてるんだなって思うことが大切です。

風邪や病気はしない私ですが、慢性疲労的な症状にずっと悩まされていて、今も疲れやすい体質は以前よりかなりよくなったけど、基本的に変わっていません。

なので疲労体質を変えてバイタリティーあふれる生活を送りたいと思ったのが健康オタクへのきっかけでした。

そんな健康オタクの私が毎日の生活に取り入れている健康法をご紹介します。

ベントナイトクレイでデトックス

健康によいとされる栄養を取り入れる前に、まずはデトックスが健康の基盤です!

先ほども言ったのですが、症状=デトックス(解毒)です。

私が風邪や病気をしないのは、先回りしてデトックスしているからなんですよね。

さまざまな解毒サプリや健康法を試してきた中で究極におすすめなのがベンナイトクレイというクレイ健康法です。

空腹時や食間にコップ1杯に大さじ半分〜1杯を飲むだけなのですが、とにかく便の量が3倍ぐらいに増えました。

クレイが体内の重金属などの老廃物を吸着して排出してくれます。そしてクレイの含まれるミネラルも取り入れることができるのです。

私はiHerbで買っていますが、いつも売り切れているので、入荷時にまとめて2個ぐらい買うようにしています。(入荷通知しておくことをおすすめします。)

健康の基本はデトックス!これをまず忘れないようにすることが大事です。

▪︎yerba Prima, Great Plains(グレートプレインズ)、ベントナイト、体の中からキレイに、473ml(16液量オンス)

半断食(朝食抜き)

朝食を抜くことで16時間ぐらい内臓を休ませることができます。

休ませている間に身体の悪い箇所を治す方へエネルギーを回すことができるので、大きな病気になる芽をつむことができて、身体の回復力も高まります。

よく朝食を食べて健康な身体へっと言われていますが、現代人は食べ過ぎによって早死にしていると言われています。

本当は回数などは決めずに、身体の声に耳を傾けて、お腹が空いたときに食べることが一番いいのだと思っています。

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半身浴(冷え取り健康法)で新陳代謝を促進

冷えとり健康法はもう3年ぐらいしっかり続けています。

ぬるめの半身浴を30分ぐらい、朝晩しっかり入いるとじわじわと奥に溜まった毒素が排出されます。

ちょっと喉が怪しいとか体調崩しそうな時は長めに1時間入ることもあります。

夏は15分ぐらいに短縮させていますが、意外と冷房で下半身が冷えているので、半身浴でしっかり下半身をあっためることで夏風邪の予防になります。

私はお風呂には、必ず塩化マグネシウム250mlとエプソムソルト150ml(硫酸マグネシウム)をいれて(3:2の割合)海水と同じ塩分濃度になるようすることでミネラルの経皮吸収させています。

お湯も柔らかくなってすごく気持ちいいのでおすすめの天然の入浴剤です。

▪︎おすすめの塩化マグネシウムは洗濯にも使える

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▪︎私がいつも買っているエプソムソルト

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▪︎栄養であらゆる症状を治す藤川先生のブログはおすすめ

『Ca過多+Mg不足の治療』
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重曹クエン酸水で酸性化を防ぐ

朝晩2回、重曹とクエン酸を入れたお水を飲んでいます。

重曹は体内の酸性化を予防してくれて、クエン酸は乳酸を取り除いて疲労を軽減する効果があります。

ベジタリアンでもないかぎり現代の食事は血液が酸性化に傾きます。

私は重曹を小さじ4分の1、クエン酸小さじ2分の1ぐらいを入れて飲んでいますが、いい匙加減で作れるとすごく美味しいです!

夏はこれにミネラルたっぷり入った雪塩を入れると、天然のポカリになるので、熱中症予防になります。

▪︎飲む重曹は天然がおすすめです。

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ミネラルサプリメントで補う

現代人はミネラルが超絶不足していると言われています。

なぜか幼少期からカルシウムの大切さだけが謳われて、現実はカルシウム摂取過剰で、大事なマグネシウムが不足しているのが真実です。

私はミネラルをしっかりとる生活になってから自立神経系の症状が軽減されたし、両親にも総合ミネラルサプリを飲むようにしてもらってから格段に体調がよくなったと報告がありました。

✳︎四十肩、五十肩と言われる症状はカルシウム過剰による石灰化が原因と言われています。なので拮抗するマグネシウムをしっかり取り、マグネシウムオイルを患部に塗ると症状が和らぎきます。

鉄分は特に女性にはおすすめです。

ミネラルはサプリメントだと吸収しづらいと言われているので、少し高額でも高吸収タイプを選びましょう。

▪︎健康維持のためマグネシウムはしっかりサプリでも補いたい。

Doctor’s Best, 高吸収マグネシウム、120粒

▪︎総合ミネラルサプリはThorne社が吸収率も高くおすすめです。

Thorne, 微量ミネラル、90粒

▪︎鉄サプリは吸収率の良いこちらがおすすめです。

Source Naturals, アドバンスト フェロケル、180 粒

ストレスを溜めない生活

ストレスを溜めない生活はもしかしたら一番大切かもしれません。

この風邪をひかない私が体調を崩すときって大抵忙しくしている時です。

私はスケジュールが先々まで埋まっていたり、同時進行でたくさんのプロジェクトが進んでいると精神的に追いつめられてバランスを崩すことが多いです。

私はマルチタスク型なのですが、全体を見渡して管理したり指示するのは得意なのですが、細かいところまで完璧にやりたい体質なので、すぐに容量がパンパンになってしまいます。

なので、自分の容量をしっかり把握して、無理しないゆったりスケジュールを心がけています。

人によっては忙しくしていた方が、元気な人もいます。

自分がどういう人間でどんなライフスタイルが好きなのかを知って、ストレスを溜めない生活をすることが一番の健康なのだと思います。

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ありきたりだけど、健康が一番!

健康は生きていく上での土台、基盤です。

現代は、体調を崩せばすぐに医者に行って薬をもらって、症状を抑えてしまい、症状がなくなれば、それ以上に自分の健康について考えようとしません。

私は、コロナ禍で現代の医療に対してますます不信感が湧き、ワクチンの闇、ガン治療の闇など医療の闇を垣間見てきました。

薬の大半は、石油で作られてるそうです。毒をいれてるようなものなので、症状が一時的によくなっても成分は分解されずに身体に溜まっていきます。

健康の基本はデトックスと書きましたが、それよりも悪いものを身体に取り入れないにこしたことはないです。

なので薬は気軽に飲むものではなく、緊急時にだけ使うものだと思っています。

基本的には医療は莫大なお金が動くビジネスです。

私は医療は盲信せずに、まずは自分の健康は自分で日々の生活の中で守り、身体の仕組みや栄養のことを自分で勉強をしています。

そしてそれでもどうしてもだめなときや急性の症状の時はお医者さんに相談して治療してもらおうと思っています。

健康はお医者さんや病院ではなく、自分で守るものです。

今日ご紹介した健康法はどれもとってもおすすめなので、ぜひ生活の中に取り入れてみてくださいね。

最後まで読んでくださりありがとうございます♡

▪︎寄生虫クレンズなどいろんなデトックスを試しています

▪︎カンジダクレンズもおすすめのデトックス

 

 

 

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