健康マニアの私が思う最強の健康法

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こんにちは、micaです。

健康=デトックスです。

たくさんの健康法を実践している私が日頃から取り入れている最強だと思う健康法をご紹介します!

 

 

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私のおすすめ最強の健康法

健康オタクで様々な健康法をやっている私ですが、その中でも核となるおすすめの健康法が、半断食と冷えとり健康法です。

半断食

断食というとめっちゃきついイメージですが、毎日の朝食を抜くだけです。

朝食を抜くだけで15時間前後の断食が可能になります。

私たちは臓器を修復したり休める時間がないほど、消化活動に多大なエネルギーを費やしています。

臓器を毎日休めてあげるだけで、悪いものを外に排出したり、身体の機能を修復させる方にエネルギーを使うことができるようになるので、どんどん身体が健康になっていきますよ。

私はもう何年もプロテインのオリジナルドリンクのみです。

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冷えとり健康法(半身浴)

毎日20分以上の半身浴をするだけの健康法です。

身体を温めて(下半身のみ)、上半身と下半身の温度差を減らして、血の巡りや気のめぐりをよくする健康法です。

血行が良くなると、栄養や酸素を身体の隅々まで送り届けてくれるので、内臓や身体の組織が正常に作用し始めます。

そうすると自然治癒力が高まり毒素を排出できる身体になるので、身体に溜まっていた毒素が排出されてデトックスできる身体になり、どんどん健康になっていきます。

私は冷えとりを本格的に初めてから身体がみるみる健康になっていきました。

暑がりでのぼせやすい人は、冷えのぼせの可能性があります。そういう人は冷え性を自覚している人よりも芯が冷えていますから冷えとりをおすすめします。

身体の冷えを取るのは本当に大事!しかもお風呂に入るだけなので、ぜひライフスタイルに取り入れてみてくださいね。

★くわしい冷えとりの記事をこちら↓

最強の健康法はこれ!冷えとり健康法にハマってます
「細胞レベルから心身ともに健康である」状態を目指している私がもしかしてこれが最強の健康法なのでは? とどっぷり浸かっている『冷えとり健康法』のご紹介です。冷えとりによるめんげん(好転反応)は結膜炎、下痢、胃痛などを経験している最中です。

デトックスサプリメントを取り入れる

私は分子栄養学をやっているのですが、デトックスに特化したサプリメントの摂取も超おすすめします。

解毒サプリメントはたくさんあるので、自分にあったものを日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

★おすすめのデトックスサプリメントの記事↓

おすすめデトックスサプリメント
iherb(アイハーブ)で購入できる、お勧めデトックスサプリメントです。活性炭、MSM、NAC、八重山クロレラ、肝臓ハーブデトックスサプリメントなど、実際に使ってみた感想と効果をご紹介しています。デトックスにおける注意点なども。

デトックスを日々の生活に取り入れる

特別にお金をかけたり断食道場にこもる必要もなく、日々の生活にデトックス習慣をつけることが大切です。

特に私は長年不定愁訴で悩んできたので、自分の体を通してさまざまな健康法を試してきて、半断食と冷えとり健康法がシンプルで効果大でした。

このところ、今までの地道な健康への取り組みが効果がでてきたみたいで、以前より活力が高くなっているのを実感しています。

日々のライフスタイルにデトックスを組み込んで、健康に楽しく生きていきたいですね。

楽天ROOMに愛用品を載せているのでよかった見てみてくださいね。

最後まで読んでくれてありがとうございます♡

 

 

 

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