話題のブレスワーク体験談&感想

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たった1時間のブレスワークで10年分なセラピーに匹敵する深い癒しと解放、変容をもたらすとされるブレスワークに興味津々!

さっそくKokoさんのブレスワークのワークショップに行ってきたので、そのディープなセラピーの体験談と感想を書いていきますね。

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ブレスワークとは

普段より速いペースで意識的に呼吸をすることで、深い癒しや解放、変容をもたらすセルフセラピーです。

詳細はホームページをご覧ください。

ブレスワークとは?ブレスワーク・ジャパン代表の丹羽順子(koko)がお伝えします。
ブレスワーク・ジャパンwww.breathwork-japan.comご興味ある方は、セッションをぜひ受けてみてくださいね。お待ちしています。

ブレスワークを知るきっかけ

たまたまインスタグラムでKokoさんを知りました。

コスタリカと日本を行き来するそのライフスタイルや生き方に惹かれて、Kokoさんが主催するブレスワークを初めて知りました。

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ブレスワークちょっと怖い

私はもともと呼吸が浅くて酸素がしっかり吸えてないという自覚があり、体内の酸素濃度も平常時で95という低さです。(呼吸との関係があるかは不明です)

呼吸をしっかりできるようになりたいって常々思っていたのでブレスワークに興味を持ちました。

でもブレスワークはただの呼吸法ではなく、長い時間速く呼吸をする深いセラピーです。

酸素欠乏気味の私が、突然こんな速い呼吸をしちゃって大丈夫なのか?失神しちゃうんじゃないか?という不安がありました。

悩んで覚悟を決めて、WSの1週間半前ぐらいに申し込んだら、なんと満員で締め切られてました…悩んだ意味😅

で、キャンセル待ちに申し込んだのですが、なぜか行けそうな気がしてました。

そしてキャンセルが出たとの連絡を受け、やっぱり私はブレスワークを受ける準備ができていたんだなって思いました。これは流れに身を委ねるしかないですね!

Go with the flow.

ブレスワーク体験談

最初、心身をリラックスさせるワークや呼吸の練習をした後に1分ほどのブレスワークをするのですが、それだけでも頭がふらふらしたので、本番1時間のワークに不安が募ります。

本番が始まる前はとにかくなんでもいいから気になることがあったら話してくださいと言われたので、自分が不安を感じてることなど疑問点などを伝えました。

高速で呼吸をしたり止めたりするので全身に酸素が行き渡り、頭がふらふらすることは通常なのだそうです。

不安な気持ちを話してちょっと安心してスタート!

リラックスした姿勢で少しずつ呼吸法を速めていきます。

とにかく誘導についていくことがポイント。

(ただ怖くなったり苦しくなったりしたら我慢せず緩めても大丈夫)

I will surrender myself.

溢れ出てくる感情

音楽と誘導についていくと、しばらくすると手足や唇がピリピリしていき、なぜか体の奥から湧き出る感動の涙。そして次には辛い感情が涙として止めどなく溢れてきます。

今まで知らず知らずに閉じ込めてた私が『出して!出して』と泣き叫んでるような感覚です。

『こんなに我慢して、頑張ってきたんだ』

『みんな頑張りすぎてる』

そんな感情が溢れてきて、自分に申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。

気づけば周りも泣いてる人がたくさんいます。

周りを冷静に感じたり、今日何食べよう?と考えたりしてる自分もいるのが不思議(笑)

呼吸が終わっても20分ぐらいはゆっくりする時間がありました。

なかなか起き上がることができなかったけど、トイレにどうしても行きたくてフラフラしながら行きました。

トイレの鏡に映る自分の姿は、たくさん泣いたのに目がキラキラ輝いていてびっくり!目が大きくなったみたいに見えました。

終了後は各自が感じたことをジャーナリングしていきます。

最後はシェアし合って(したくない人はしなくていい)、一緒にワークをした仲間とハグし合いました。通常だったら照れるところも、なぜか初めて会った人とのハグなのにとっても心地よくて涙がまた出てきます。みんな頑張った!Good job!!

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ブレスワークで得られること

ブレスワークで経験することは人それぞれなので、どんなことが得られるかはやってみないとわかりません。

ただ抑え込んでいたものが出てきやすいのは経験して感じました。

例えば普段悲しいことを抑えてる人は悲しみの涙が、怒こることをダメなものとしてる人は怒りの感情が、自分に喜ぶことを許してない人はひたすら楽しい感情が溢れでてくるのかもしれません。

人によっては啓示のようなものを受け取ったり、宇宙との一体感ワンネスを体験する人もいるようですし、表面的には何も起こらない人もいるみたいです。

大事なのはその時必要なことが起こるということ。

期待やコントロールを手放して、起こること全てを許可して、身を委ねること。

あまり期待しすぎても欲しい結果は得られないようです。

私がブレスワークで得られたこと

私は閉じ込めていた自分を解放するためのヒーリングが起こったようでした。

そして女性が虐げられてきた歴史の悲しみと怒りも出てきました。

現実的に男性に何かされたという経験はないのですが、日頃から男性の横暴な態度や男性優位の社会に不満をもってるのは確かです。でも意識したことはなかったので新たな発見でした。

そして悩んでいた浅かった呼吸が深くできるようになりました!これはほんとうに大きな収穫です。

ブレスワーク後の好転反応

終了直後は少しけだるいけど、たくさん泣いてスッキリ!

感情がたかぶるようなこともなくいつもの日常にすぐにもどったようです。

ただその晩は疲れてるはずなのに、なかなか寝つけませんでした。寝ても眠りが浅くて悪夢を見て叫びながら起きてしまいました。

出し切らなかったらカスのようかものが残っていたのでしょうか。

翌朝はあまり寝てないのにスッキリ起きてふだん瞑想が苦手なのですが、瞑想がしやすい意識状態でした。ブレスワークでちょっとした変性意識のようものを経験して、頭のおしゃべりがだいぶ減ったような感じ。

今この瞬間にいることが以前よりできるようになりました。

2日経った現在、おもだるく眠い症状が続いています。またその後何かあったらここで報告しますね。

さまざまなヒーリングを受けたことがありますが、ブレスワークはかなり強力です。10年分のセラピーを1回のブレスワークで体験できるというのは納得です。

これからも定期的にうけて、身軽になってのびのびと自分らしく生きていきたいです😊

Re-Connect to my true self.

世界中の人がブレスワークを生活に取り入れたら世界は平和になると思います🕊

日本でもかなり広まりつつあるブレスワーク。興味ある方はブレスワークジャパンのHPをチェキしてみてくださいね。

breathwork japan

✴︎体験するにあたって注意事項などがありますので、詳細はホームページでが確認してください。

✴︎ここで書いたことはあくまでも私の個人の体験と私感になりますので、すべての人に当てはまるものではありません。

 

 

 

 

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